。滋小姐。

本日摘要：

7:30  早餐
8:30  出發
11:30  抵達3rd Cave 
12:00 午餐時間
15:30 體能訓練 (~4200m)
18:00 晚餐時間

第三天小計：
行走距離：9Km
爬升高度：430m （3450m~3880m)
              + 上升下降各 350m 體能訓練
林相：草原 (Semi-desert)

因為營地海拔已經破三千 這裡一早起來氣溫明顯的比前一天低很多 

仔細觀察還可以發現地上還冒出許多霜柱
會發生這種現象通常是在地底下的液態水處於溫度低於冰點以下的過冷卻狀態
透過毛細現象從土壤的隙縫滲到地面上時迅速凝結
而後續的過冷卻水分不停的往上推擠並凝結 反覆交替而成的特殊現象

必須要在土壤水分足夠 且氣溫夠低時才有機會看到 （託昨天大雨的福

依舊是個無雲的好天 山頂上的白雪又少了一些

雖然看起來陽光普照但是以這裡的海拔來看氣溫是非常低的呀
地面看起來會反光很像積水的地方其實都是結冰的狀態

然後前一天的大雨讓餐廳帳紮營的地方都濕了 索性porter直接把餐桌已搬到另外一個地方
讓我們直接在戶外“享受”早餐
視覺來說這樣邊吃早餐邊行光合作用看起來相當愜意 但是實際上這根本超冷的啊
上來的東西瞬間就冷掉 而且早上剛醒沒活動無法產生熱能  我們是邊發抖邊吃完早餐的 

進入海拔三千公尺以後Johnathan就會開始規律地幫我們紀錄健康狀況
除了測量血氧心跳之外 還會紀錄食慾 不適症狀 或是服藥狀態等等的
避免有任何高原反應甚至是惡化的情形 ->萬一發生真的就要考慮提早撤退了

吃完早餐8:30整裝完畢繼續上路 因為海拔越來越高所以行程安排也以適應高度為主 不會趕路
走起來的步調也算是輕鬆寫意 很適合CY緩慢回血
而且走沒多久Johnathan就會停下來強迫我們喝水 

三千以上沿路的灌木也最多只有半身高而已 視野相當開闊
這裡是剛好可以同時拍到Kibo/Mawenzi兩個Peak的點 （當然鏡頭也要夠廣才有辦法一箭雙鵰XD

Mawenzi peak接下來因為地勢的關係要慢慢沒入地平線了
趁現在要趕快先留念一下

恩 這段是沒什麼遮蔽的狀態 而且雖然氣溫很涼 風吹來也是冷的
但是太陽這樣大喇喇地直接曬在人身上還是會有一些熱度（或是具有殺傷力的

原本遠方看到這隻的時候以為是一般爬山常見的蜥蜴  但是近看才發現這是變色龍啊
瞧瞧那可愛的Ｙ型手腳 
 

這種開闊的地形好像怎麼走都可以 反正山頂就在那 應該是不會迷路XD
但是基於我們今天的目的地是營地不是山頂 所以還是得乖乖的follow路線前進

Johnathan有介紹到這裡在雨季時其實是條小溪流的 因為現在是旱季只會看到乾枯的河床
這裡的地質走起來確實有比一般的鬆軟  

雖然要走9k 但是因為是緩上的關係走起來不算太累 大概也是午餐前剛好抵達紮營點
結束本日的進度
而且porter們依舊是快腳抵達幫我們搭好帳篷  到營地之後只要丟包就可以進入休息模式了

不過就在休息整理的時候感覺腳踝有點刺刺痛痛的
一看發現居然曬傷了！？！？！ 
就在Legging跟襪子沒有銜接到的這截  而且是只有偏左後側
因為今天一路都是往南前進 所以早上的陽光都是從左後方直直照射
雖然只走了三個小時就得到了兩圈曬傷  高海拔的太陽真的不能小看啊
（或是我的皮膚真的不再耐曬了！？

其實因為撐登山杖的關係手背也有明顯被曬黑的跡象
但是行進間手會不停擺動也有身體遮蔽 所以沒有小腿這塊嚴重 
可是這完全是意料之外的狀況啊 沒有想到在這個部位會篩傷
出發前想說臉會用帽子加頭巾保護 也會穿長袖
所以防曬沒擦之外 連用來舒緩的蘆薈都被丟在山下了 只能看著這兩圈乾瞪眼 然後把襪子褲子拉好一點.......  

今日午餐的開胃菜是這盆浮誇的蔬果盅 
看圖說話有黃瓜、胡蘿蔔、西瓜、柳橙、芒果
滿滿的生菜水果可以好好的補一下維生素及微量元素

然後main course是這盤沙爹串配上類似炸餃子還有煎餅類的食物

吃完午餐之後 又是個自由活動的概念
不過因為山上能從事的活動真的很有限 所以這兩個人就坐在那裡開始觀察烏鴉跟老鼠來打發時間
喔btw 烏鴉是有人紮營的地方就會看得到他們的蹤跡
到了這個營地之後我們才發現這種一叢一叢的小灌木叢裡其實藏了不少小型的老鼠
只要稍微沒動靜就會探出頭來 但是只要人一有動作他們就又膽小的縮進去樹叢中了 


散步到比較遠的地方往回拍營地跟Uhuru peak 不過這也是一下子就晃完的概念

溜搭了一陣子 Johnathan看我們狀況還ok 邊提議3:30來一趟體能訓練
因為在高山健行時其實理想狀態是 'Climb high sleep low' 這樣比較能避免高原反應的發生
但是這兩天都算是一路上升的路線 並沒有上上下下可以讓我們sleep low
所以才會利用剩餘的時間先往上爬一些高度 再回來營地休息

但是距離3:30還有一段時間 後來真的沒什麼事好做 就還是進了帳篷午睡一下
準備應付傍晚的hiking 

3:30我們帶了一點水還有零食 輕裝開始晚餐前的訓練課程
Third cave的牌子在紮營點往上走一些些 這裡可以看到我們距離一開始的入口約16公里 

距離山頂只剩17公里了 不過這裡看不到我們明天的落腳點Kibo hut (應該是有稍微繞路的關係
現在要訓練的路線就是往上面列的school hut小徑

往上走沒多久就已經沒有植被可言了 只有光禿禿的大斜坡

往回依稀可以看見大平原 空氣真的要夠乾淨才能有這樣的能見度啊

因為海拔高加上沒有雲遮蔽 所以太陽非常刺眼
用照片的地點推算我們大概爬升了350m 在最高點稍微停留一下之後便慢慢折返 

由於西南邊就是高達5800m的大山頂 所以太陽下山也會比原本的早
一下子太陽就躲到山後了 而且一沒陽光溫度就掉得很快 也是時候折返營地吃晚餐 

這個印象中是當地人常吃的一種點心 類似炸麵糰的感覺 
我們各吃了一塊之後就決定不藏私把剩下的分享給porter們享用 
另外上面還有一盆蔬菜湯 porter通常會推一個英文比較好的出來擔任waiter的角色
(因為要跟觀光客們解釋這些東西是用什麼做的 
當小哥說了一個唏哩呼嚕的單字我們滿臉問號之後他就一溜煙逃離帳篷
然後從廚房帳裡拿了蔬菜本尊出現
看起來似乎是個大蔥湯的概念  口感有點類似洋蔥 煮起湯來會有一種甘甜的口感

主餐是通心粉再配上咖哩
吃完一就是簡單洗洗睡啦～ 
因為前一天已經冒著酷寒出來拍星空了 所以這天就不再重複一樣的受苦模式
直接一路睡到隔天哩